Cansaço, um problema mundial

Intolerância, desânimo e fraqueza são alguns dos sintomas

Ramon Tadeu

O estresse é um problema que, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), afeta 90% da população mundial. Ele também é um dos principais fatores que causam o famoso cansaço. O esgotamento causado pelo cansaço, fadiga ou exaustão, é crucial para o fôlego do ser humano. (Essa frase está mal elaborada. O que vc quis dizer com isso?) Ele faz sentir como se as energias tivessem sido sugadas, causa desânimo, canseira, fraqueza e mal-estar.

Partindo desse problema, o mestre em Ciências Médicas, Claudio da Silva Carneiro elaborou um estudo, em dissertação acadêmica de pós-graduação, que analisa as causas, os sintomas e os efeitos que essa doença possui, e suas implicações na qualidade de vida das pessoas afetadas.

O primeiro passo é descobrir a causa da exaustão. Ela pode ser um tipo de doença orgânica, uma estafa relacionada com o descontrole dos componentes químicos do corpo, uma irregularidade dos nutrientes ingeridos e que não chegam às células, a má qualidade do sono que acarreta em dores musculares devido ao acumulo de ácido lático não eliminado durante a noite, ou até mesmo o estresse.

O lado emocional também é afetado. As pessoas se tornam mais intolerantes, cínicas e irônicas. Isso é uma forma que cérebro encontra para afastar aquilo que traz mais problemas e preocupações. Porém o preço é a dificuldade de inserção social e a queda de produtividade no trabalho ou na escola. A depressão e a ansiedade são associações muito frequentes e podem também influenciar nos sintomas do cansaço e na sensação de mal-estar.

Mudanças saudáveis do estilo de vida podem ser úteis. Os especialistas recomendam uma dieta equilibrada, o uso moderado de álcool, exercícios regulares de acordo com a condição física, hábitos regulares de sono, técnicas de relaxamento, e a manutenção do equilíbrio emocional para controlar o estresse e melhorar a qualidade de vida.